Ejercicio y sedentarismo

Una investigación de la Universidad de Illinois, con personas de entre 60 y 78 años, concluyó que mantenerse sentado la mayor parte del día puede ser dañino para el cerebro. Esto, incluso, anularía los beneficios obtenidos por media hora de ejercicios. Por esta razón, debemos tener una actitud activa durante todo el día, evitando largos lapsos de sedentarismo, algo que ayudará a prevenir el deterioro cognitivo propio del paso de los años.

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Neurotrucos para vivir mejor.

Esta es la primera entrada de una nueva categoría que he denominado:

“Perlas en el mar: NEUROTRUCOS”,

Ahí es donde iré recogiendo algunas informaciones de interés seleccionadas en la web de la Asociación Educar – Ciencias y Neurociencias Aplicadas al Desarrollo Humano.

http://www.asociacioneducar.com

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EL SUEÑO Y LA MEMORIA.

Dormir correctamente no sólo nos ayuda a sentirnos con más energías sino que también podría aumentar nuestra capacidad de aprendizaje y memoria. Diversos estudios realizados por el Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer, de la Universidad de Barcelona, concluyeron que el proceso del sueño influye positivamente en la comunicación entre las neuronas y en la cantidad de conexiones que se forman entre ellas, base de distintas funciones como, por ejemplo, la memoria. El sueño permite aumentar la consolidación de la información adquirida durante el día.

Al conocer esta información recordé aquello que decían las abuelas: “Lección dormida, lección aprendida”. ¡Qué sabiduría la de las abuelas!